SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Up date lekarsko-fizjoterapeutyczny. Wizyta u lekarza fizjoterapii: Wyszłam z niej całkiem pocieszona, gdyż dostałam pełen pakiet zabiegów: terapie manualną, ćwiczenia indywidualne i zabiegi na mój schorowany kręgosłup szyjny. Poza tym dowiedziałam się, że mam "płaski" odcinek piersiowy i że koniecznie mam ćwiczyć mięśnie pleców w tym odcinku, [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 21:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panie Piotrze. Mam pytanie odnośnie treningu: Niedawno dowiedziałem sięże mam chondromalację kolan (bóle miałem zanim zacząłęm ćwiczyć siłowo, ale dopiero teraz wiem co mi jest). I tu moje pytania: -Czy mogę robić przysiady, lub chociaż półprzysiady (technika oczywiście 100% i mniejszy ciężar) - Czy mogę robić Martwy Cią ( w końcu nogi też [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 22:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki pani Szefowo za info dotyczące zupek, fajna alternatywa z tym kapuśniakiem do warzyw! 8-) Plan na ten tydzień: poniedziałek: siłownia wtorek i środa: aero czwarte: siłownia piątek: aero sobota: siłownia niedziela: odpoczynek|-O Dzisiejsza siłownia już załatwiona, lubię ćwiczyć rano. Szef siłownia powiedział na mój plan, że jest trochę [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 13:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A teraz ja zarzucę kwiatkiem, jednak nie z forum a z mojej wiochy xD najpierw jednak przedstawię historię sportową głównego bohatera. 1 dzień ćwiczeń - kupił wiadro białka 2 dzień - kupił puchę kreatyny 6 dzień - dowiedział się, że jednak trzeba też ćwiczyć "bo od samej krety to tłuszcz rośnie" 7 dzień - ułożył plan (7 dni w tygodniu, 3 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 22:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwagi? Pozdrowienia :) Pytanko :) na ile tyg przewidujemy trening? Bede miala pozniej tydzien bez cwiczen? Planuje zrobic sobie nogi (do tatuazu) i nie bede mogla wtedy cwiczyc. Jak mi powiesz ze po 6tyg przerwa to sie umowie na wizyte inaczej nie chce robic bez sensu przerwy :). Dzieki :) Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-23 [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 09:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca, spieszę już z odpowiedzią. \-) Chwilowo zapanował tutaj lekki tzw. nieogar, ale od jutra nad nim panuję. Było w ciągu tych dwóch tygodni parę dni, w których nie mogłam liczyć michy (ale była czysta) i ćwiczyć (treningi siłowe odrobiłam w dni planowo nietreningowe, czyli sobotę i niedzielę, jak dzisiaj). Od nowego tygodnia będzie już [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 17:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsubame - jak nie do niskiej, to do jakiej? Rozejście mam pod kontrolą. Pod koniec roku będę je naprawiać chirurgicznie. A może pomożesz mi jeszcze z rozkładem makro? No i nie wiem czy ciągnąć dalej deficyt czy uda mi się dokonać rekompozycji bez utraty kolejnych kg. ?? Tylko co wtedy ćwiczyć? Tymi aktywnościami co do tej pory - wiele więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 18:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, wpadam po nieobecności... Trafiłam do endo, masakra. Kompromitacja na całej linii. Było to kilka dni temu, powiedziała, że mam nie trzymać diety. Jeść pszenne rzeczy, słodycze, tłuste ryby i mięcho. Dużo węgli. Zapytałam co to ma na celu, a ona żebym prowadziła dzienniczek "uwag i samopoczucia" jak się czuję po danym produkcie, więc [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 12:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolus na mistrzostwo Europy może i szanse są ale nie szybko, jeszcze lata treningu, obecnie w Polsce jest napewno 2 ludzi silniejszych odemnie w tej kategorii Paweł Pracownik - kolega i zawodnik, którego szanuje i ma spore osiągnięcia, na dzień dzisiejszy ma życiówke 230kg i Grzegorz Nocek stać go na wynik 210-220kg, w sumie to ja już jestem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-05 16:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2001 do końca stycznia 2003) Trenowalem systematycznie , srednio co drugi dzień , co 2 miesiące(niekiedy co miesiąc) zmienialem system treningowy , bo poprostu nielubialem cwiczyc ciagle tak samo , nigdy nie bralem sterydów , 3 razy kreatyne.Systemy treningowe byly przerozne wiec niebede sie rozpisywal bo bylo ich kilkadziesiąt , sam je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2003-08-17 18:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    Zainspirowany druhem Kennym Actimelkiem postanowiłem również wrócić do prowadzenia dziennika. Odkąd skończyłem ćwiczyć mija już drugi rok i szczerze powiedziawszy na razie nie zamierzam wracać do Lafaya. Można powiedzieć, że skończyłem z boksem i zacząłem ze wspinaczką we wrześniu 2012 i tak już się wspinam do dziś i dzisiaj mam zawody ^^ Co tu [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 07:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ćwiczyć brzuch w ten dzień co ćwicze plecy-->martwy ciąg ?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-21 16:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak nalezy i tak godzinke przed spaniem robie ta 6-stke potem pije bialeczko 30 min pozniej zma i ide spac. Aha co do twojego pytania laura to wg. tego planu brzuch musisz cwiczyc CODZIENNIE wiec takze wtedy kiedy nie masz treningu silowego. Mozna sie przetyrac tak codziennie jechac jestem na 28 dniu i normalnie juz tylko mysle kiedy to sie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-25 00:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! z tego co widze to dobze wam idzie ja niestety dopiero wróciłem z wycieczki i dalej od nowa musze zaczynac,miałem na wycieczce cwiczyc ale niebyłem w stanie

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-30 12:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co wynika z wypowiedzi innych to możesz sobie zrobic 1 dzień pezrwy. Czyli ćwiczyć 6 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-12 16:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Dzięki wielkie za odpowiedzi i mam jeszcze pytańko. Chodzi mi o czas wykonywania "A6W", bo powinno się ten trening ćwiczyć nie dużej niż 25 min. a ja dopiero jestem przy 26 dniu i robie go dłużej, czy jakoś to przeszkadza?? Bo przerw nie robie tylko 20 sekund przed następną serią. I żeby się zmieścić w czasie to 3 serie z [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-04 10:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co myslicie o tym zeby cwiczyc 2 razy dziennie?? np: 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i robic to rano i wieczorem???

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-14 14:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedzcie mi jedną rzecz.. Jestem przy 23 dniu.. Niestety, rozchorowałem się poważnie i przez 3 dni nie byłem w stanie ćwiczyć... Co robić? Kontynuować od momentu przestania, czy tak jakbym przez te dni ćwiczył?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-14 15:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi mi o to zeby sie meczyc i torturowac tymi cwiczeniami tylko po to by miec płaski brzuch zrozum mi te cwiczenia sprawiaja"przyjemnosc"wiec dlatego chce tak cwiczyc ale wiem ,ze tak nie mozna wiec nie cwicze dwa razy dziennie wjtk z tych informacji ,ktore wczesniej przeczytalam w tym poscie jedna osoba rowniez miala ten sam [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-14 15:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie co robic po zakonczeniu cyklu zeby utrzymac osiagniety efekt.Cwiczyc brzuszki "normalnym trybem" np 3 razy w tygodniu, czy powtarzac szóstki od początku?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-19 21:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)